Le yoga est une pratique basée notamment sur la méditation et dont le rôle est de procurer à l’être humain une agréable sensation de bien-être.
De nos jours, cette pratique est devenue très populaire au point où de nombreux employeurs ont commencé à encourager leurs employés à la mettre en pratique sur leur lieu de travail.
Pourquoi ? Car, certaines études récentes ont prouvé que le yoga est une pratique qui impacte positivement le bien-être et améliore la productivité des employés.
Comment le yoga peut-il participer à l’amélioration de la productivité des employés ? Élément de réponse dans les lignes qui suivent.
Réduire le stress au travail
Le stress est l’une des principales causes de l’absentéisme et de la baisse de productivité chez les employés. En effet, le yoga est une méthode éprouvée (par la science) pour réduire ce mal, c’est-à-dire le stress. Autrement dit, faire du yoga au boulot est une bonne manière de libérer les tensions physiques dans le corps, de soulager les douleurs musculaires et d’augmenter le niveau d’énergie.
De la même manière, cette pratique offre une meilleure flexibilité aux muscles. Et il n’y a rien de mieux pour vous permettre de profiter d’une bonne humeur et de vaincre facilement l’anxiété. Les postures de yoga, la respiration profonde, la méditation sont autant de techniques efficaces pour vous aider à rester serein et travailler de manière plus productive.
Améliorer la concentration
Alors que de plus en plus d’entreprises cherchent à améliorer la santé et le bien-être de leurs employés, le yoga est aujourd’hui une pratique incontestable pour atteindre cet objectif. Cela dit, cette pratique intervient également dans l’amélioration de la concentration et la capacité mentale. Les personnes qui s’adonnent à cette pratique sont souvent plus alertes et plus dynamiques. Pourquoi donc ?
Les postures de yoga et la respiration profonde sont en fait des activités qui augmentent considérablement l’apport d’oxygène au cerveau. Et donc, cela facilite la circulation sanguine et vous permet d’avoir une meilleure clarté mentale.
En tant qu’employé, la pratique régulière du yoga se révèle en tout état de cause comme étant une excellente alternative pour mieux vous concentrer et donner le meilleur de vous-même au boulot.
Renforcer les muscles du corps
Le yoga est également un moyen efficace pour renforcer le corps et améliorer la productivité des employés au sein d’une entreprise. Cette pratique permet non seulement d’augmenter la flexibilité, mais aussi de soulager les muscles du corps en souffrance. Si par votre poste professionnel, vous êtes obligé de passer par exemple des heures devant l’ordinateur, vous pouvez, grâce au yoga, évacuer la fatigue et combattre les douleurs qui perturbent votre quiétude.
Cela vous permet par la même occasion de rester motivé et de mieux composer avec les autres collaborateurs de l’entreprise. Ainsi dit, en intégrant le yoga dans le planning de votre entreprise, vous pouvez vous assurer que vos employés sont en de bonnes conditions physiques et mentales. De plus, ils pourront être plus productifs et contribuer de toute évidence à la croissance de l’entreprise.
Comment intégrer le yoga dans un programme de bien-être en entreprise ?
Les entreprises qui cherchent à intégrer le yoga dans leur programme de bien-être peuvent le faire de plusieurs manières. En premier lieu, elles ont la possibilité de proposer des cours de yoga réguliers sur place, c’est-à-dire en présentiel.
L’avantage principal que présente cette option, c’est qu’elle permet au chef d’entreprise de suivre le cours des exercices et d’investir (au besoin) dans d’autres séances de relaxation pour améliorer la performance de ses employés.
En même temps, cela permet aux employés de pratiquer le yoga en fonction de leur timing (soit pendant la pause déjeuner ou après le travail).
Par ailleurs, les entreprises peuvent également fournir à leurs employés (ceux intéressés par le yoga), des ressources, à savoir :
- des vidéos de yoga en ligne ;
- des livres sur le yoga ;
- des musiques de yoga, etc.
Tous ces outils leur permettront entre autres de se familiariser avec les techniques de yoga et de s’y mettre au plus vite pour profiter des multiples avantages qui en découlent.
En résumé, il importe de retenir que le yoga est un moyen efficace pour améliorer la productivité des employés. En réduisant le stress, en favorisant la concentration et en renforçant le corps, il aide les travailleurs à être plus épanouis et satisfaits de leur travail. Les employeurs ont alors tout à gagner à encourager leurs employés à pratiquer le yoga et à insérer cette pratique dans leur routine quotidienne.
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